Ginásio Centro do Ferro -Ergocentro do Ferro

Avaliação Corporal

Peso, % gordura, Kg de gordura; massa óssea, gordura visceral, idade metabólica, % de água total, % dentro e fora das células, % massa muscular, localização da gordura e da massa muscular, membros superiores e inferiores (esquerda, direita) e tronco, etc.. Essencial para futuras comparações permitindo avaliar com precisão as diferenças obtidas, além de permitir a prescrição com base em diagnóstico fundamentado.

Metabolismo de Repouso

Mede o custo metabólico em repouso durante um período pré definido e faz uma estimativa mais real para as 24 horas, um dado importantíssimo para qualquer intervenção nutricional, permitindo um inicio fundamentado do aporte energético do sujeito. O mito do metabolismo rápido ou lento, tem aqui um modo simples de constatar.

Custo Energetico do exercicios

Um dado do consumo calórico da atividade física do sujeito, permite complementar a informação anterior, para controlo rigoroso do ganho ou perda de peso. Muito importante também em tarefas de duração relevante, pois permite organizar a suplementação energética, evitando depleção de energia precoce prejudicando a performance no treino ou em competição

Outros testes

Inúmeros testes e medições de performance podem ser feitos através de protocolos ou elaborados de acordo com os objetivos individuais. Deste limiar anaeróbio, potência anaerobia, economia de esforço etc., essenciais na prescrição e controle do treino. Possibilidades de medir acido láctico, glicemia, triglicerídios, colesterol, oximetro, tensão arterial, electrocardiograma, etc.